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産後の骨盤矯正の大切さ

骨盤は女性にとっては子宮や卵巣といった生殖器を保護する役割もつ大切な骨です。男性に比べて女性の骨盤は、柔軟性があるので、骨盤が歪んだり変形したりしやすいのです。一番骨盤が柔らかくなるのがお産時期。産後にだんだんもとの硬さに戻ってきます。骨盤とは女性にとってプロポーションとも関係してくる重要な部分。骨盤矯正を受けて、正しい骨盤の位置を筋力強化でキープすることがとても大切です。産後、骨盤がやわらかいうちに骨盤矯正を受けることで妊娠前以上のプロポーションが期待できます。

骨盤矯正の体操にトライ！

骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正の効果的な体操を教えましょう。床か固めの絨毯の上で仰向けに寝ます。膝を90度に曲げて肩幅に開きます。腕は体の両脇につけ、手の平は体の方を向いた状態に。そのまま腰を持ち上げて膝から肩までが真っ直ぐになるようにして7秒我慢し、ゆっくりと下げて全身の力を抜きます。これを数回繰り返した後に、大の字になって3分間休憩します。この骨盤矯正の体操は腹筋や背筋が弱ってしまうことにより骨盤の位置がズレているのを、正しい位置に矯正することができます。ぜひためしてみて。

骨盤矯正できるクッション

骨盤矯正用クッションは、1日15分程度、そのクッションに座っているだけで、骨盤が引締められ、自然と骨盤矯正されているという超簡単便利グッズです。クッションにはお尻の形に傾斜がついており、このクッションに座ることで、お尻の左右の坐骨(座骨)が自然と内側に引締められます。これにより、広がった骨盤が元の位置に戻り、矯正されます。きちんと毎日決めた時間、骨盤矯正用クッションへ座るようにしましょう。

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